RFSU Relax & Sleep food supplement

Menopause is a hormonal process that usually occurs among women ages 45-65. During menopause, sleep habits can change, and insomnia is common. A total of 65% of women undergoing menopause experience problems with sleep. Difficulties with sleep during menopause can be caused by nightly hot flashes for example, one of the most common symptoms, which can lead to other problems in daily life such as fatigue, memory issues, depression and lower concentration levels.

For sleep problems during menopause

RFSU Relax & Sleep is a food supplement for restful sleep during and post-menopause, as well as for a positive state of mind. The product is used to calm down before going to bed in preparation for the night’s sleep. The product should be taken one hour before bedtime. The product is 100% vegan and contains a carefully composed combination of plant extracts and vitamin B6.

• Hops: Contribute to a restful sleep and help in feeling calm and comfortable during menopause.
• Lemon Balm: Contributes to relaxation as well as a positive state of mind.
• Vitamin B6: contributes to a healthy psychological state.

Packaging and sorting

• Outer packaging: Sorted as paper/cardboard for recycling.
• Container: Made of 100% recycled plastic and should be sorted as hard plastic for recycling.
• Lid: Made of PP (polypropylene), sorted as plastic.

RFSU Relax & Sleep is a non-prescription complement for women who have difficulty calming down before bedtime and/or have difficulty maintaining a positive state of mind during menopause. Based on the well-known plants hops and lemon balm, which traditionally have been used to help women relax and calm down more easily before bedtime.

Recommended dose

Take as needed.

1 capsule, taken 1 hour before bedtime. If you wake up during the night and have difficulty going back to sleep, 1 more capsule can be taken.

• Capsule should be swallowed whole with liquid.
• If you have difficulty swallowing the capsule, it can be split and the contents mixed into, for example, yogurt. NOTE: The powder has a distinct taste and smell from the plant extracts.

Important to keep in mind

• Do not exceed the recommended daily dose.
• Food supplements should not be used as an alternative to a varied diet and healthy lifestyle.
• Not recommended for those who are pregnant or nursing.
• Should be used in consultation with a doctor when taken with hormone-regulating medication.
• The product is only for adult use.

Storage

• Store in a dry place at normal room temperature (not higher than 25 Celsius).
• Keep out of reach of children.

Vad är Relax & Sleep?

RFSU Relax & Sleep är ett kosttillskott för en vilsam sömn och en positiv sinnesstämning. Innehåller en kombination av humle, citronmeliss och vitamin B6.

• Humle: Bidrar till en vilsam sömn och att upprätthålla en lugn och behaglig klimakterieperiod.
• Citronmeliss: Bidrar till avslappning och att bevara en positiv sinnesstämning.
• Vitamin B6: Bidrar till normal psykologisk funktion.

För vem är Relax & Sleep till för?

Kosttillskottet är särskilt anpassat för kvinnor i klimakteriet, men kan användas av alla över 18 år, både kvinnor och män. Passar dig som:

• Har svårt att somna.
• Vaknar på natten och har svårt att somna om.
• Blir störd av ljud.
• Jobbar natt och har svårt att sova på dagen.

Hur fungerar Relax & Sleep?

Kombinationen av humle, citronmeliss och vitamin B6 verkar lugnande och avslappnande. Humle har dokumenterad användning vid klimakteriebesvär. Citronmeliss bevarar en positiv sinnesstämning och B6 bidrar till normal psykologisk funktion.

Hur och när ska jag ta Relax & Sleep?

Rekommenderad dos är 1 kapsel ca 1 timme före sänggående, senast 30 minuter innan du går och lägger dig. Vid behov kan ytterligare 1 kapsel tas om du vaknar under natten.

Kan Relax & Sleep påverka reaktionsförmågan eller ge en dagen efter-effekt?

Effekten varar i ca 3–4 timmar. Det finns en liten risk att reaktionsförmågan försämras, vilket bör beaktas vid t.ex. bilkörning. Produkten ger ingen trötthet dagen efter.

Kan jag använda Relax & Sleep även om jag inte är i klimakteriet?

Ja. Produkten kan användas av både kvinnor och män över 18 år som har svårt att somna eller vill förbättra sin sömnkvalitet.

Kan jag ta fler kapslar för att få bättre effekt?

Nej, överskrid inte rekommenderad dos.

Hur länge behöver jag använda Relax & Sleep innan jag märker effekt?

Effekten är individuell. Det kan ta 2–4 veckors regelbunden användning innan du märker skillnad.

Hur länge kan jag använda Relax & Sleep?

Så länge du upplever behov. Det finns inga kända biverkningar vid långvarigt bruk.

Kan jag använda Relax & Sleep om jag går på hormonbehandling?

Nej. Produkten innehåller humle som innehåller fytoöstrogener. Rådfråga alltid läkare om du använder hormonreglerande medel.

Kan jag använda Relax & Sleep om jag tar sömnläkemedel?

Nej. Kombinera inte med andra sömnläkemedel eller växtbaserade sömnmedel.

Kan jag använda Relax & Sleep om jag är gravid eller ammar?

Nej, det rekommenderas inte.

Vad innehåller Relax & Sleep?

Extrakt från humleblomster och citronmelissblad.

Kan Relax & Sleep ge interaktion med antidepressiva läkemedel?

Nej, inte i rekommenderad dos.

Innehåller Relax & Sleep allergener?

Nej, men avbryt användningen vid eventuell reaktion och kontakta läkare.

Behöver kapslarna sväljas med vätska eller i samband med måltid?

Kapseln tas med vätska. Den kan tas med eller utan mat.

Kan man använda Relax & Sleep som vegan?

Ja, produkten är helt vegansk.

Innehåller Relax & Sleep gluten, laktos, spår av laktos eller socker?

Nej. Produkten innehåller inga animaliska ämnen, nötter, ägg, socker, laktos (eller spår av), eller gluten.

Hur återvinner jag Relax & Sleep-förpackningen?

• Burk: 100% återvunnen PET, sorteras som plast.
• Ytterkartong: sorteras som pappersförpackning.
• Bipacksedel: sorteras som papper.

Vilka andra kosttillskott från RFSU kan jag kombinera med Relax & Sleep?

Alla i RFSU:s klimakterieserie.

• Vid första tecken på klimakteriet: RFSU Lust & Energy.
• Vid typiska klimakteriebesvär: RFSU Meno & Mood.
• Vid torra slemhinnor: RFSU Moist & Skin.