Hvor lenge kan sædceller overleve? – alt du trenger å vite

Hvor lenge overlever sædceller?

Sædceller kan overleve betydelig lenger enn mange tror. De fleste sædceller overlever i to til tre dager, men under optimale forhold kan de leve i opptil fem dager.

Flere faktorer påvirker hvor lenge sædceller overlever:

• Kvaliteten på livmorslimhinnen
• Sædkvaliteten
• pH-nivået i skjeden og livmorhalsen
• Hvor i menstruasjonssyklusen kvinnen befinner seg ved utløsning

Fertilitetseksperter regner vanligvis med en overlevelsestid på 3–5 dager som et realistisk intervall.

Hvorfor varierer sædcellenes overlevelsestid?

Det kvinnelige reproduksjonssystemet endrer seg betydelig gjennom menstruasjonssyklusen, noe som direkte påvirker sædcellenes evne til å overleve og bevege seg fremover. Les mer om menstruasjonssyklusen her.

Overlevelse i den fertile fasen

• Når eggløsningen nærmer seg, blir livmorhalsslimet tynnere og mer gjennomtrengelig, rikere på næringsstoffer og mindre surt. Kort sagt blir miljøet mer «sædvennlig».
• Livmorhalsslimet fungerer som et ideelt miljø der sædcellene kan overleve lenger og bevege seg mer effektivt mot egget.

Overlevelse utenfor den fertile fasen

• Under resten av syklusen er livmorhalsslimet tykkere og seigere, mindre næringsrikt og har et surere pH-nivå. Dette gjør det vanskeligere for sædceller å trenge gjennom.
• Utenfor den fertile fasen i syklusen din overlever sædceller betydelig kortere tid, ofte bare i noen få timer.

Den fertile fasen og eggløsning

Den fertile fasen er perioden hvor du kan bli gravid, og den varer lenger enn selve eggløsningsdagen – nettopp fordi sædceller kan overleve i flere dager i kvinnekroppen.

Hvor lang er den fertile fasen?

Den fertile fasen omfatter vanligvis de fem dagene før eggløsning, selve eggløsningsdagen og én dag etter eggløsning. Det gir omtrent 6–7 dager i løpet av hver syklus hvor befruktning er mulig.

Hvorfor er det viktig å ha samleie flere ganger i løpet av den fertile fasen?

• Egget kan bare befruktes i løpet av de første 12–24 timene etter eggløsning. Dette korte tidsvinduet gjør det viktig at sædceller allerede er til stede når eggløsningen skjer, eller at samleie finner sted kort tid etter.
• Den beste timingen for samleie er 2–3 dager før forventet eggløsning, dagen før eggløsning og på selve eggløsningsdagen.
• Å ha samleie annenhver dag i løpet av den fertile fasen kan gjøre det mindre stressende å prøve å bli gravid. Da slipper man å treffe helt riktig på dagene, noe mange opplever som mer avslappet og mindre pressende.

Tegn på at du er i den fertile fasen

Å kjenne igjen når du er i den fertile fasen er viktig for å øke sjansene for å bli gravid. Her er noen tegn du kan være oppmerksom på:

Forandringer i livmorhalsslimet (utfloden)

• Før den fertile fasen er utfloden tykk og seig, eller det kan være lite eller ingen synlig utflod.
• I begynnelsen av den fertile fasen får utfloden en kremaktig konsistens.
• Rundt eggløsning blir utfloden klar og elastisk, og kan minne om rå eggehvite.
• Etter eggløsningen får utfloden raskt en tykkere konsistens igjen.

Kroppstemperatur

Etter eggløsning stiger kroppstemperaturen vanligvis med 0,2–0,5 °C og holder seg forhøyet frem til neste menstruasjon. Ved å måle temperaturen hver morgen kan du følge mønstrene i syklusen din.

Fysiske symptomer

Noen opplever ømhet eller lette smerter på den ene siden av magen, en lett blødning fra skjeden og økt sexlyst.

Hva påvirker hvor lenge sædceller kan overleve?

Ikke alle sædceller har samme evne til å overleve. Flere faktorer påvirker hvor lenge sædceller kan overleve i kvinnekroppen – noen er knyttet til genetikk, mens andre påvirkes av livsstil.

Sædkvalitet

• Sædceller med god bevegelighet og normal form har bedre forutsetninger for å overleve over tid.
• En høyere sædkonsentrasjon gir bedre overlevelsessjanser, og friske sædceller har lettere for å bevege seg gjennom livmorslimhinnen.

Livsstilsfaktorer

• Røyking og alkohol kan redusere sædkvaliteten betydelig.
• Stress kan påvirke både kvaliteten og mengden sædceller.
• Kostholdet spiller også en rolle – antioksidanter kan bidra til bedre sædhelse.
• Overoppheting, for eksempel ved hyppige badstubesøk eller varme bad, kan påvirke sædkvaliteten negativt.

Mannens alder

• Sædkvaliteten reduseres gradvis etter 35-årsalderen.
• Hos eldre menn kan sædcellene ha dårligere evne til å overleve, og graden av DNA-fragmentering øker med alderen.

Seksuelt overførbare infeksjoner

Infeksjoner som klamydia og gonoré kan påvirke sædkvaliteten negativt og i noen tilfeller redusere sædcellenes evne til å overleve. Hvis du eller partneren din mistenker at dere kan ha en seksuelt overførbar infeksjon, eller det er lenge siden dere sist ble testet, kan det være lurt å ta en test – spesielt dersom dere prøver å bli gravide.

Når bør man oppsøke hjelp?

Hvis graviditet uteblir til tross for regelmessige forsøk, anbefales det å kontakte helsevesenet etter ett år med forsøk. Dersom kvinnen er over 35 år, har uregelmessige sykluser eller diagnoser som PCOS eller endometriose, kan det være lurt å søke hjelp allerede etter seks måneder. Også menn med kjente risikofaktorer, for eksempel nedsatt sædfunksjon etter cellegiftbehandling, kan ha behov for en tidligere utredning.

For å finne ut når du har eggløsning og øke sjansen for å bli gravid, kan det være nyttig å bruke en eggløsningskalender sammen med eggløsningstester.

Kilde: www.1177.se og faktasjekket av RFSU-klinikken.