Hvor længe kan sædceller overleve – vi forklarer alt

Hvor længe overlever sædceller?

Sædceller kan overleve meget længere, end mange tror. Under optimale forhold kan sædceller forblive levedygtige i op til fem dage efter samleje, selvom de fleste overlever i 2–3 dage. Flere faktorer påvirker sædcellernes overlevelse:

• Kvaliteten af livmoderslimhinden.
• Sædkvaliteten.
• Skedens og livmoderhalsens pH-niveau.
• Hvornår i menstruationscyklussen kvinder er ved ejakulation.

Fertilitetseksperter plejer at regne med en 3–5 dages overlevelsesrate som det realistiske interval.

Hvorfor overlever sædceller i forskellig længde?

Kvindens intime miljø ændrer sig kraftigt under menstruationscyklussen, hvilket direkte påvirker sædcellernes evne til at overleve og bevæge sig fremad. Lær mere om din cyklus her.

Overlevelse i den fertile fase

• Når du nærmer dig ægløsning, bliver livmoderslimhinden tyndere og lettere at gennemtrænge, rigere på næringsstoffer og har en mindre sur pH-værdi. Den bliver simpelthen mere”sædvenlig”.
• Livmoderslimhinden fungerer som et ideelt miljø, hvor sædcellerne kan overleve længere og bevæge sig mere effektivt mod ægget.

Overlevelse ud over den fertile fase

• I resten af cyklussen er livmoderslimhinden tykkere og sejere, mindre nærende og har en mere sur pH-værdi, hvilket gør det vanskeligere for sædcellerne at trænge ind.
• Uden for den fertile periode af din cyklus overlever sædcellerne i betydeligt kortere tid, ofte kun et par timer.

Den fertile periode og ægløsningen

Din fertile periode er den fase, hvor du kan blive gravid, og den varer længere end blot ægløsningsdagen – netop takket være sædcellernes evne til at overleve.

Hvor lang er den fertile periode?

Den fertile periode omfatter normalt fem dage før ægløsning, selve ægløsningsdagen og én dag efter ægløsning. Dette giver i alt cirka 6–7 dage pr. cyklus, hvor befrugtning er mulig.

Hvorfor er det vigtigt at have samleje flere gange i den fertile periode?

• Ægget kan først befrugtes 12–24 timer efter ægløsning. Dette korte tidsvindue betyder, at det er vigtigt, at sædcellerne allerede er til stede, når ægløsningen finder sted, eller at samleje finder sted meget kort tid efter.
• Den optimale timing for samleje er 2–3 dage før forventet ægløsning, dagen før ægløsning og på ægløsningsdagen.
• At have samleje hver anden dag i den fertile periode kan gøre sex mere afslappet, da man ikke rammer præcis de rigtige dage, hvilket mange foretrækker.

Tegn på din fertile periode

At genkende, hvornår du er i den fertile fase, er centralt for at maksimere chancerne for at blive gravid. Her er nogle tegn, du skal være opmærksom på:

Ændringer i livmoderslimhinden (udflåd)

• Før den fertile fase er udflådet tykt og klæbrigt, eller der er slet ingen synlig udflåd.
• I begyndelsen af den fertile fase får udflådet en cremeagtig konsistens.
• På toppen af den fertile fase bliver udflådet klart og elastisk som æggehvide.
• Efter ægløsning vender udflådet hurtigt tilbage til en tykkere konsistens.

Kropstemperatur

En lille temperaturstigning på 0,2–0,5 °C sker efter ægløsning. Temperaturen forbliver forhøjet indtil næste menstruation. Ved at måle hver morgen kan du identificere mønstre i din cyklus.

Fysiske symptomer

Nogle oplever smerter på den ene side af underlivet, let blødning fra underlivet og en øget sexlyst.

Hvad påvirker, hvor længe sædceller overlever?

Ikke alle sædceller har samme chance for at overleve. Flere faktorer påvirker, hvor længe sædceller kan overleve i kvindekroppen – nogle er koblet til genetik, andre til livsstil.

Sædkvalitet

Motile og velformede sædceller overlever længere. Højere koncentration giver bedre chancer for overlevelse, og sunde sædceller navigerer bedre gennem livmoderslimhinden.

Livsstilsfaktorer

• Rygning og alkohol forringer sædkvaliteten markant.
• Stress kan påvirke både kvalitet og kvantitet.
• Kosten spiller også en rolle – antioxidanter forbedrer sædkvaliteten.
• Overophedning, for eksempel ved hyppige saunabesøg eller varme bade, kan skade sædcellerne.

Mandens alder

• Sædkvaliteten falder gradvist efter 35-årsalderen.
• Ældre mænd kan have sædceller med dårligere overlevelsesevne, og DNA-fragmentering øges med alderen.

Seksuelt overførte infektioner

Infektioner som klamydia og gonoré kan påvirke sædkvaliteten negativt og i nogle tilfælde reducere sædcellernes overlevelsesevne. Hvis du eller din partner har mistanke om, at I kan have en kønssygdom, eller hvis I ikke er blevet testet i et stykke tid, kan det være klogt at blive testet – især hvis du prøver at blive gravid.

Søg hjælp til at blive gravid – hvornår?

Hvis graviditet udebliver på trods af regelmæssige forsøg, anbefales det at søge hjælp efter et års forsøg. Hvis kvinden er over 35 år, har uregelmæssige cyklusser eller diagnoser som PCOS eller Endometriose, kan det være en god idé at søge hjælp efter seks måneder. Mænd med kendte risikofaktorer, såsom nedsat sædfunktion efter kemobehandling, kan også have brug for en tidligere udredning.

For at vide, hvornår du har ægløsning, og øge dine chancer for graviditet, anbefaler vi at bruge en ægløsningskalender sammen med ægløsningstests.

Kilde: www.1177.se og faktatjekket af RFSU-klinikken.