Prevensjonssjefer russen 2026

Beskytt deg selv og andre – ha en trygg russefeiring!

Russefeiringen er en tid for fest, frihet og moro – men det er også viktig å ta ansvar for egen og andres helse. Som årets prevensjonssjef har du et ekstra ansvar for å dele informasjon og kunnskap om prevensjon og sex. For å hjelpe deg med den viktige jobben du gjør har vi i RFSU laget et gratis prevensjons-kit som du kan bruke i russetiden, og kondomer du kan dele med de andre.

Her har du en oversikt over de viktigste tingene du bør vite om prevensjon, sikker sex og god helse i russetida.

1. Hvorfor er prevensjon viktig i russetiden?

For å unngå uønsket graviditet – Mange russeknuter og feiringer innebærer intime situasjoner. Prevensjon gir deg trygghet og kontroll.
For å beskytte mot seksuelt overførbare infeksjoner (kjønnsykdommer) – Klamydia, gonoré og andre kjønnsykdommer spres lett ved ubeskyttet sex.
For å kunne nyte feiringen uten bekymringer – Å ha en plan for prevensjon gjør at du kan fokusere på gøy og gode minner, ikke stress og uforutsette konsekvenser.

2. Hvilken prevensjon bør du bruke?

Kondom – det eneste som beskytter mot både graviditet og kjønnsykdommer!

Lett tilgjengelig i butikk eller apotek, eller gratis (bl.a. på helsestasjoner for ungdom).
Finnes i ulike størrelser og tykkelser. Sjekk ut vår kondomguide her.
Husk: Riktig bruk er viktig for at det skal være effektivt! Les mer her om hvordan du bruker kondom.

P-piller, p-plaster, p-ring

Fordeler: Beskytter mot graviditet, regulerer menstruasjon.
Ulemper: Beskytter ikke mot kjønnsykdommer. Må brukes riktig og konsekvent. Les mer her

P-stav, spiral (hormonspiral/kobberspiral)

Langvarige prevensjonsmetoder som settes inn av lege.
Beskytter kun mot graviditet, ikke mot kjønnsykdommer. Les mer her

Nødprevensjon (angrepille)

Kan brukes etter ubeskyttet sex for å redusere sjansen for graviditet.
Må tas så raskt som mulig (helst innen 24 timer, men fungerer inntil 72 timer).
Fås på apoteket uten resept. Les mer her

3. Viktige tips for trygg sex i russetiden

Ha alltid kondomer tilgjengelig – det er enkelt, effektivt og reduserer risikoen for kjønnsykdommer.
Snakk med partneren din – Samtykke og åpen kommunikasjon er viktig.
Vær oppmerksom på alkohol og grenser – Alkohol kan senke vurderingsevnen, så tenk på dine egne grenser på forhånd.
Test deg etter russetiden – Mange kjønnsykdommer har ingen symptomer. En enkel test gir deg svar og trygghet.

4. Hvor kan du teste deg å få hjelp og råd?

Helsestasjon for ungdom – Gratis prevensjon og råd fra helsepersonell. Ung.no – Finn din nærmeste helsestasjon for unge her Helsestasjon for unge
Fastlege – Kan gi resept på prevensjon og tester for kjønnsykdommer.
Sex og samfunn – Gir gode råd og informasjon om prevensjon og seksuell helse. Sex og samfunn
Olafia klinikken Oslo – Rådgivning, testing, undersøkelse og behandling av seksuelt overførbare infeksjoner. Olafia klinikken Oslo
Helseutvalget Sjekkpunkt Oslo – Et gratis og anonymt helsetilbud for skeive. Gratis og anonym hurtigtest for hiv og syfilis. I tillegg kan du teste deg for gonoré og klamydia og sjekke prøvesvaret selv etter 1–5 dager.

Husk: Trygg sex er bra sex! Ta vare på deg selv og vennene dine – og nyt russetiden på en trygg og ansvarlig måte.