Parhaat seksiasennot raskaaksi tulemiseen – faktoja ja myyttejä

Mitä tutkimus sanoo?

Yksikään tutkimus ei ole osoittanut, että tietyt seksiasennot lisäävät raskauden mahdollisuutta. Naisen keho on luonnostaan suunniteltu kuljettamaan siittiöitä munasoluun, riippumatta yhdynnän aikaisesta asennosta. Tärkeintä on ovulaation ajoitus, molempien osapuolten yleinen terveys, siittiöiden laatu ja määrä – sekä säännöllinen yhdyntä hedelmällisyyden aikana.

Miten siittiöt kulkevat munasoluun

Ymmärtääksemme miksi seksiasennot eivät todennäköisesti edesauta hedelmöittymistä, meidän täytyy ensin tarkastella kehon luonnollisia järjestelmiä, jotka optimoivat siittiöiden kuljetusta:

• Hedelmällisinä päivinä kohdunkaulan lima ohenee ja on läpäisevämpää, toimien eräänlaisena siittiöiden moottoritienä.
• Kohtu tekee luonnollisia supistuksia, jotka auttavat siirtämään siittiöitä ylöspäin. Lisäksi munasolu ja sukuelimet vapauttavat kemiallisia signaaleja, jotka houkuttelevat siittiöitä — eräänlaista biologista GPS:ää.
• Painovoimalla on vain vähäinen rooli, koska siittiöt uivat aktiivisesti. Kehon asento vaikuta niihin merkittävästi. Itse asiassa siittiöt saavuttavat kohdunkaulan sekunneissa siemensyöksyn jälkeen.
• Kohdunkaulan lima varastoi ja kuljettaa siittiöitä useiden päivien ajan, ja vain vahvimmat siittiöt pääsevät munasoluun – riippumatta lähtöasennosta.

Seksiasennot raskaaksi tulemista varten (teoreettinen päättely)

Vaikka tieteellistä perustaa ei ole, on olemassa teoreettisia syitä, miksi tiettyjä asentoja saatetaan suositella: Syvempi penetraatio voi viedä siittiöt lähemmäs kohdunkaulaa, jotkut asennot voivat vähentää siemennesteen valumista ulos (pitää siittiöt sisällä pidempään), painovoima voi teoriassa auttaa alaspäin suuntautuvassa liikkeessä, ja tietyt kulmat voivat tarjota paremman pääsyn kohdunkaulan aukkoon. On kuitenkin tärkeää muistaa, että nämä ovat vain teorioita ilman tieteellistä näyttöä.

Seuraavat seksiasennot sanotaan (teoreettisen päättelyn perusteella) vaikuttavan hedelmöittymiseen – ilman tieteellistä näyttöä:

1. Lähetyssaarnaaja
2. Seksi takaapäin (doggy style)
3. Lusikka-asento
4. Nainen päällä
5. Kohotetut jalat

Lähetyssaarnaaja

Lähetyssaarnaaja mainitaan usein, koska se mahdollistaa syvän penetraation ja on monille tuttu ja mukava asema. Todellisuudessa se ei toimi paremmin kuin mikään muukaan asento.

Seksi takaapäin (doggy style)

Doggy-tyyliä eli seksiä takaapäin ehdotetaan joskus, koska se mahdollistaa syvemmän penetraation ja erilaisen kulman kohdunkaulaan, mutta mikään näyttö ei osoita sen tuottavan hedelmällisyysetuja.

Lusikka-asento

Lusikka on molemmille kumppaneille rento ja läheinen vaihtoehto, mutta mukavuus on sen ainoa todellinen etu.

Nainen päällä

Kun nainen on miehen päällä, hän voi hallita syvyyttä ja kulmaa. Tämän asennon tärkein etu on, että nainen voi tuntea olevansa paremmin hallinnassa yhdynnän aikana.

Kohotetut jalat

Kohotetut jalat voivat mahdollistaa syvemmän penetraation ja tarjota teoreettista tukea painovoimalle, mutta keho kuljettaa siittiöitä tehokkaasti riippumatta jalkojen asennosta.

Mikä todella vaikuttaa mahdollisuuksiisi tulla raskaaksi

Sen sijaan, että keskittyisit seksiasentoihin, priorisoi ne tekijät, joiden on todistettu vaikuttavan mahdollisuuksiin tulla raskaaksi.

Kun terve mies ja terve nainen harrastavat suojaamatonta seksiä, raskaaksi tulemisen todennäköisyys on noin 2–4 % per yhdyntä. Jos sama pari yrittää tulla raskaaksi harrastamalla suojaamatonta seksiä koko kierron ajan, todennäköisyys kasvaa noin 20–25 %:iin.

Ovulaation ajoitus

• 2–3 päivää ennen ovulaatiota hedelmöittymisen mahdollisuus on suurimmillaan.
• Seksin harrastaminen joka toinen päivä hedelmällisen jakson aikana (esimerkiksi päivinä 10–16 28 päivän syklissä) antaa hyvät mahdollisuudet hedelmöitykseen.
• Seksi vain ovulaatiopäivänä voi vähentää hedelmöityksen todennäköisyyttä. Parhaan raskauden todennäköisyyden saavuttamiseksi suositellaan harrastamaan seksiä noin kolme päivää ennen ovulaation alkua ovulaation jälkeiseen päivään.
• Säännöllinen seksi koko kierron ajan voi tuntua rennommalta sen sijaan, että yrittäisi löytää juuri oikean päivän. Siittiöt voivat elää jopa viisi päivää kohdussa, joten ne voivat olla paikan päällä odottamassa munasolun irtoamista — myös päivinä, jolloin ei ole seksiä.
• Ovulaation havaitsemiseksi voit tarkkailla muutoksia kohdunkaulan limassa, mitata kehon peruslämmön nousua joka aamu sekä käyttää ovulaatiotestejä. Voit myös käyttää ovulaatiolaskuria laskeaksesi, milloin ovulaatiosi todennäköisesti tapahtuu ja näin lisätä mahdollisuuksiasi tulla raskaaksi.

Terve hedelmällisyys tarkoittaa:

• Naisen munasarjat toimivat hyvin, jotta hyvälaatuiset munasolut voivat kypsyä.
• Nainen ovuloi — jos hänellä on säännölliset kuukautiset, hänellä on useimmiten myös säännöllinen ovulaatio.
• Munanjohtimet toimivat siten, että siittiöt voivat hedelmöittää munasolun uimalla johtimiin, ja hedelmöittynyt munasolu kulkeutuu alas kohtuun.
• Miehellä on riittävä määrä siittiöitä, joissa on hyvä liikkuvuus.
• Kohdun limakalvo pystyy vastaanottamaan hedelmöitetyn munasolun, jotta se voi kiinnittyä ja jatkaa kehittymistään.

Naisten elämäntapatekijät

Naisen hedelmällisyyteen vaikuttavat myös elämäntavat: Terveellinen ja monipuolinen ruokavalio, säännöllinen fyysinen aktiivisuus, normaalin painon ylläpitäminen, tupakoinnin välttäminen ja alkoholin vähentäminen voivat kaikki auttaa luomaan parempia olosuhteita raskaaksi tulemiselle. Jos suunnittelet raskautta, on myös suositeltavaa aloittaa foolihappon käyttö ennen mahdollista hedelmöittymistä.

Miehen siittiöiden laatu

Miehen siittiöiden laatuun voivat voi vaikuttaa moni tekijä, sekä elämäntapoihin että terveyteen liittyvä. Tupakointi, alkoholi, huumeet ja ylipaino voivat heikentää siittiöiden määrää ja niiden liikkuvuutta. Stressi, huono ruokavalio ja korkea kuumuus kiveksien ympärillä (esimerkiksi johtuen tiukoista vaatteista tai liiallisesta saunomisesta) voivat myös aiheuttaa haittavaikutuksia. Siittiöiden laatua parantavia tekijöitä ovat säännöllinen ejakulaatio — optimaalista 2–3 päivän välein — sinkki- ja seleenilisät, säännöllinen liikunta sekä tehokas stressinhallinta.

Seksitaudit

Infektiot kuten klamydia ja tippuri voivat heikentää siittiöiden laatua ja joissain tapauksissa vähentää niiden liikkuvuutta ja selviytymistä. Hoitamattomana seksitaudit voivat vaikuttaa myös naisen hedelmällisyyteen ja altistaa sikiön riskeille.

Jos et ole käynyt testeissä pitkään aikaan tai epäilet seksitautien riskiä, voi olla viisasta hakeutua testiin — erityisesti yrittäessäsi tulla raskaaksi.

Milloin hakea apua raskaaksi tulemiseen?

Useimmissa tapauksissa suositellaan hakeutumaan lääkärin neuvoon, jos olet yrittänyt tulla raskaaksi vuoden ajan ilman menestystä. Jos olet yli 35-vuotias, kuukautiset ovat epäsäännölliset tai sinulla on esimerkiksi munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (PMOS, PCOS) tai endometrioosi, on suositeltavaa hakea apua jo kuuden kuukauden yrittämisen jälkeen. Miehet, joilla on tunnettuja riskitekijöitä — esimerkiksi kemoterapiahoitoja — voivat hyötyä aiemmasta hedelmällisyyden arvioinnista.

Lähde: www.1177.se ja faktantarkistus RFSU:n klinikalla.