Lue lisää RFSU:n työstä seksuaali- ja ihmisoikeuksien parissa
Takaisin Seksuaalikasvatus

Ikääntyminen ja seksuaalisuus

RFSU / Seksuaalikasvatus

Ihminen on seksuaalinen olento koko ikänsä, myös vanhana. Ikäihmisten seksuaalisuudesta ei juuri puhuta, eikä heidän uskota seksiä harrastavankaan. Seksuaalisuus ei kuitenkaan katoa iän myötä, se vain muuttaa muotoaan. Läheisyyden tarve säilyy ja kumppanuus vahvistuu iän myötä. Ikääntyneillä seksuaalisuuteen vaikuttavat monet eri tekijät, kuten esimerkiksi fyysinen kunto. Hyvän seksuaalielämän kannalta on tärkeää kohtalainen terveys ja säilyneet seksuaaliset halut. Myös oikea tieto ja asenne ikääntyvän seksuaalisuuteen ovat merkittäviä tekijöitä.

Naisen ikääntyminen ja seksuaalisuus

Naisen kohdalla ikääntyminen ja seksuaalisuus ja naisen suhde näiden mukanaan tuomiin muutoksiin määräytyy usein pitkälti sen mukaan, miten nainen selviytyy vaihdevuosistaan. Jos parisuhde on toimiva, voi tämä olla rikasta aikaa naisen seksuaalisuudelle. Joskus fyysiset ongelmat voivat kuitenkin olla esteenä naisen kyvylle tuntea nautintoa seksin aikana. Limakalvot ovat yleensä herkästi kuivuvat estrogeenituotannon vähentymisen takia, ja tästä aiheutuu helposti yhdyntäkipua. Myös emättimen koko ja elastisuus muuttuvat iän myötä. Aktiivisen seksuaalielämän on todettu kuitenkin ylläpitävän niiden kuntoa. Lantionpohjanlihaksien harjoittelulla on seksuaalielämää parantava vaikutus, eli niiden harjoittaminen kannattaa.

Miehen ikääntyminen ja seksuaalisuus

Miehen vanheneminen heijastuu ehkä kaikkein eniten potenssiin. Peniksen jäykistymistä pidetään helposti miehuuden mittana. Mieskuntoa koskeva huolestuneisuus saattaa masentaa ja aiheuttaa hämmennys ja näin ongelmia seksin suhteen. Asiallinen tieto ja ymmärtävän kumppanin kanssa keskustelu auttaa käsittelemään asiaa. Ikä ei ole ainoa erektioon vaikuttava tekijä. Tietyillä sairauksilla (eturauhasongelmat, verenpaine, sydänsairaudet, diabetes jne.) voi olla merkitystä kyvyn alenemiseen. Elintavoilla on myös suuri osuus mieskunnon säilyttämisessä. Erektiohäiriöiden hoidossa on saavutettu hyviä tuloksia myös lantionpohjanlihasten harjoittelulla, sillä ne antavat hyvän tyvituen erektiolle.

Parisuhde ja hyvä seksuaalielämä

Seksuaalisessa halussa tapahtuu yleensä muutoksia ikääntymisen myötä. Ihmisten mielessä halu ja kyky liittyvät vahvasti yhteen. Miehelle voikin tuottaa vaikeuksia käsittää, että seksuaalista halua olisi olemassa ilman erektiota. Hyvässä suhteessa on helppo puhua kumppanin kanssa tunteista, seksistä ja niihin liittyvistä toiveista.

Ongelmien tullessa esiin tulisi myös uskaltaa puhua niistä. Omat toiveet seksin suhteen on hyvä sanoa ääneen, sillä vain silloin toinen tietää niistä ja voi huomioida ne suhteessa. Pelkkä yhdyntä ei ole seksin keskeinen sisältö, vaan seksi perustuu lämpöön, kosketteluun ja läheisyyteen. Hyvään parisuhteeseen kuuluvat kaikki osa-alueet.

Ikääntyvän ihmisen seksuaaliseen elämään vaikuttaa hyvin pitkälle miten he ovat suhtautuneet seksuaalisuuteen nuorempina. Seksuaalikasvatusta ei juuri ole heille annettu, ja asenteet heidän nuoruudessaan ovat olleet hyvin pitkälle syyllistäviä esim. itsetyydytystä kohtaan. Läheisyys, hyväily, toisensa tyydyttäminen muillakin keinoilla kuin pelkän yhdynnän kautta on sallittua ja jopa toivottavaa. Nämä keinot toimivat myös halun herättelijänä ja voivat parantaa myös miehen erektiota. Pitkä esileikki antaa myös lisänautintoa itse seksille.

Liukuvoiteet seksuaalielämän parantajina

Ikääntyvälle naiselle liukuvoiteiden käyttö yhdynnässä voi tuoda merkittävää parannusta seksielämään. Liukuvoiteita voi sipaista limakalvoille ilman yhdynnänkään tarkoitusta, sillä ne pitävät kuivat limakalvot paremmassa kunnossa ja voivat jopa ehkäistä virtsatietulehduksia, sillä kuivat limakalvot rikkoontuvat helposti ja siten altistavat tulehduksille.

Eroottisen hieronnan ja koskettelun apuna voi käyttää liukuvoiteita, jotka tekevät kosketuksesta mukavampaa sukupuolielinten iholla. Peniksen alueella voidaan ikääntyessä kaivata enemmän tai kovempaa kosketusta kuin aikaisemmin. Seksuaalielämän muutosten, jossa kumppani on aktiivisempi osapuoli kuin aikaisemmin, on todettu myös vahvistavan erektiota.