Fighting for body rights since 1933
RFSU - Fighting for body rights since 1933

Asiantuntija: hyviä tapoja säilyttää erektio läpi elämän

Kategoria:Erektio, Intiimiterveys

Erektio-ongelmat ovat tavallisia, ja tulevat sitä tavallisemmiksi, mitä vanhemmaksi ihminen tulee. Jos tahtoo kasvattaa mahdollisuuksiaan säilyttää potenssinsa myös korkeammalla iällä, löytyy keinoja, joita voi hyödyntää. Stefan Arver, miesten lääketieteen asiantuntija Karoliinisessa instituutissa, antaa parhaat vinkkinsä.

  1. Jatka masturboimista ja seksin harrastamista

Jatka masturboimista ja seksin harrastamista, vaikka sinulla olisi erektio-ongelma. Seksin harrastuksen jatkaminen lisää verenkiertoa, mikä puolestaan auttaa säilyttämään verisuonten ja kudosten elastisuuden.  Seksin harrastuksen jatkaminen saa myös aivot “muistamaan”, miten niiden tulee toimia, jotta erektio syntyy, mikä auttaa säilyttämään kyvyn.

  1. Liiku

Fyysinen aktiivisuus ehkäisee niin ylipainoa, korkeaa verenpainetta kuin korkeita veren rasva-arvoja, mikä on erektion kannalta hyvä asia. Liikunnalla on myös positiivia vaikutuksia eri aivotoiminnoille, jotka voivat lisätä mahdollisuutta erektion saamiseen. 45 minuutin kävely 3 kertaa viikossa riittää.

  1. Ole varovainen alkoholin kanssa

Tarkkaile erityisesti arkipäivisin juomista. Alkoholi vaikuttaa aivojen mielihyväkeskukseen ja voi johtaa siihen, että halulle tärkeitä välittäjäaineita saadaan liian vähän.

  1. Älä tupakoi

Tupakointi johtaa ateroskleroosiin ja supistaa verisuonia, mikä vaikuttaa erektioon negatiivisesti.

  1. Pidä suhdetta yllä

Hyvä suhde kumppaniin on tärkeää sekä halukkuuden että kyvyn kannalta.

  1. Puhukaa toistenne kanssa

Puhukaa toistenne kanssa, vaikka kyse olisikin erektio-ongelmasta. Ongelman lakaiseminen maton alle vain pahentaa sitä.

Päivitetty viimeksi: 2022.01.31