Eksperten: gode vaner for at beholde muligheden for erektion hele livet
Problemer med erektionen er almindeligt, og bliver mere almindeligt jo ældre man bliver. Men for den som vil øge chancen for at beholde sin potens endnu højere op i årene, er der forskellige ting man kan gøre. Her giver Stefan Arver, specialist indenfor mænds medicin ved Karolinska institutet, sine seks bedste tips til dig.
1. Fortsæt med at onanere og have sex
Fortsæt med at onanere og have sex, selvom om du har problemer med erektionen. At fortsætte med at have sex, øger blodtilførslen, hvilket medvirker til at elasticiteten i blodkarrene og vævet bibeholdes. At fortsætte med at have sex gør også at hjernen ”husker” hvad den skal gøre for at få erektion, hvilket gør at man bevarer evnen.
2. Bevæg dig
Fysisk aktivitet modvirker både overvægt, højt blodtryk og højt blodfedt, hvilket er godt for erektionen. Motion har også positive effekter på forskellige hjernefunktioner, som kan øge chancen for at få erektion. 45 minutters gang 3 gange i ugen er nok.
3. Vær forsigtig med alkoholen
Pas især på med hverdagsdrikkeriet. Alkohol påvirker hjernens belønningssystem, og kan føre til at man får for lavt niveauer af de neurotransmittere som er vigtige for lysten.
4. Ryg ikke
Rygning fører til åreforkalkning og trækker blodkarrene sammen, hvilket påvirker erektionen negativt.
5. Hold relationen i gang
At have en god relation til sin partner er vigtigt for både lysten og evnen.
6. Snak med hinanden
Snak med hinanden, også om erektionsproblemer. At feje problemet under tæppet gør det bare værre.
