Lantiopohjan lihasten harjoittelu

Lantionpohjan lihasten harjoittelu ja niiden kunnosta huolehtiminen tarjoavat apua esimerkiksi virtsankarkailuun ja parantaa usein myös seksielämääkin. Kaikki naiset hyötyvät lantiopohjalihasten harjoittamisesta, mutta varsinkin synnytyksen jälkeen harjoittelu on monelle ajankohtaista.

Harjoittelu on yksinkertaista

Voit harjoittaa lantionpohjaasi myös ilman tuotteita, mutta RFSU:n geishakuulat tuovat harjoitteluun haastetta ja vaihtelua. Lantionpohjan lihasten harjoittelu kannattaa ottaa osaksi arkista omasta hyvinvoinnista huolehtimista.  Harjoittelu on myös hauska tapa tutustua omaan kehoosi ja sen toimintaan. Lue tarkemmat harjoitusohjeet ja muut vinkit sivuiltamme.

Saattaa parantaa myös orgasmeja

On yksilöllistä, tuoko vahvistunut lantionpohja mukanaan entistä vahvempia orgasmeja. Jotkut kuitenkin kokevat orgasmien vahvistuvan ja nautinnon lisääntyvän harjoittelun myötä. Harjoittelu parantaa intiimialueen verenkiertoa ja lisää herkkyyttä, joka voi vahvistaa myös orgasmia.

Harjoittelu kannattaa aloittaa rauhassa ja lisätä sitten haastetta. Hauskoja treenihetkiä!