Brug et rigtigt glidecreme – eksperten forklarer hvorfor
Spyt, babyolie, vaseline og til og med honning – mange bruger husråd i stedet for glidecremer. Men flere af dem kan irritere slimhinder og øge risikoen for svampeinfektioner. Derfor er en rigtig glidecreme et sikrere valg.
En god glidecreme er en åbenbar del af et godt sexliv. Men hvad tæller egentlig som en ordentlig glidecreme? På TikTok trender kokosolie i øjeblikket som en “naturlig glidecreme”, og influencere tipper sine følgere om at bruge olien i soveværelset. Samtidig advarer flere eksperter om, at kokosolie kan forstyrre det vaginale mikrobiom.
Men faktum er, at alternative glidecremer er mere end en TikTok-trend.
I en ny undersøgelse fra IPSOS*, udført på vegne af RFSU, kortlægges der hvilke alternativer til glidecremer, der faktisk bruges i svenske senge. Resultatet viser, at både badeværelsesskabet – og spisekammeret – ser ud til at dukke op i jagten på mindre friktion.
Næsten to af tre seksuelt aktive svenskere (65 %) har brugt spyt som glidecreme. Derefter kommer babyolie (38 %) og vaseline (30 %). Lidt over hver femte person (21 %) har på et eller andet tidspunkt brugt madolie, og hver tiende (11 %) har endda prøvet flydende honning
Undersøgelser viser, at selv personer, der aldrig har brugt glidecreme, ofte har prøvet andre måder at reducere friktion på, for eksempel gennem forskellige hjemmeløsninger. Samtidig opdager flere og flere, at en specialudviklet glidecreme kan bidrage til et mere dejligt sexliv – ikke kun i tilfælde af tørre slimhinder, men også for at øge komforten og reducere friktion.
* Resultatet baseres på en repræsentativ undersøgelse blandt seksuelt aktive svenskere i alderen 18-65 år udført af IPSOS på vegne af RFSU. Dataindsamlingen blev udført i december 2025.
"Problemer der kan opstå efter at have brugt forskellige “spisekammer-glidecremer”, være dyrere end at investere i en pålidelig, kontrolleret glidecreme fra starten" Charlotte F. Salomonsson, jordemoder på RFSU-klinikken
Forkert glidecreme kan irritere
Mange af de mest almindelige muligheder derhjemme er dog mindre egnede. Produkter som showergel eller honning kan irritere eller udtørre slimhinderne og i nogle tilfælde øge risikoen for for eksempel svampeinfektion. Fedtbaserede produkter som hudlotion eller olier kan også reducere holdbarheden af latexkondomer, hvilket øger risikoen for, at kondomet går i stykker.
– Spyt som glidecreme kan nogle gange fungere, men glider ikke særlig godt og tørrer også hurtigt. I det lange løb kan de problemer, der kan opstå efter at have brugt forskellige “spisekammer-glidecremer”, være dyrere end at investere i en pålidelig, kontrolleret glidecreme fra starten, siger Charlotte F. Salomonsson, jordemoder på RFSU-klinikken.
Hvis du aldrig har prøvet glidecreme, kan det være svært at vide, hvilket man skal vælge fra det store udvalg på markedet. Så hvordan træffer man det rigtige valg i glidecreme-junglen?
Hvordan vælger jeg den rigtige glidecreme?
Hvilken glidecreme man foretrækker, er individuelt. Der er også mange forskellige grunde til, at man vil bruge glidecreme. Nogle synes simpelthen, at sex er mere behageligt med glidecreme. Andre synes, det er godt til at reducere friktion, når man har sex, for eksempel hvis man har svært ved at blive våd. Andre ønsker at tilføje fugt, for eksempel til tørre slimhinder. Andre kan lide at have glidecreme i nærheden når de bruger sexlegetøj. Nogle synes, at glidecreme er godt at bruge, hvis man skal føre tampon ind i skeden.
Uanset hvilket behov man har, bør man vælge en glidecreme, man kan lide, og som passer til ens behov. Et godt tip er at prøve sig frem – og læse om, hvilken glidecreme der giver hvilken effekt. På den måde kan man finde den glidecreme, der er bedst for en selv, og den sex man skal have. Her finder du vores glidecremeguide
RFSU har tre forskellige kategorier af glidecreme
- Vandbaseret glidecreme, som både giver en god glideeffekt og en følelse af hydrering. Med en vandbaseret glidecreme opretholder man en naturlig friktion, men glideeffekten varer ikke så længe, som når man bruger silikonebaseret glidecreme. Nogle kan derfor somme tider have brug for at påføre mere glidecreme efter et stykke tid.
- Silikoneglidecreme, som giver en silkeblød følelse og masser af beskyttende glid. En silikonebaseret glidecreme kan føles mindre våd en vandbaseret glidecreme, er mere holdbar og har et mere længerevarende glid.
- Hybridglidecreme, som er en kombination af vand- og silikone.
Derudover er der glidecremer med særlige funktioner. Der findes også glidecremer, der indeholder præbiotika og aloe vera, som hjælper med at opretholde en sund intimflora og har en plejende effekt. Samt glidecremer, der giver en varm og hudnær følelse, der ligner hudens egen temperatur.
Læs vores guide om hvad forskellige typer glidecremer indeholder og hvilken funktioner de forskellige ingredienser udfører.
RFSU Magic Lube – når nydelse og pleje mødes
RFSU Natural Lube – blød, skånsom og naturlig glidecreme
RFSU 37°C Lube – en naturlig, vandbaseret glidecreme
RFSU Biotic Lube – glidecreme med præbiotika og aloe vera
RFSU Glow Lube – luksuriøs hudnærende glidecreme
RFSU Velvet Lube – for en silkeblød, langvarig følelse
6 ofte stillede spørgsmål om glidecreme
Kan alle typer glidecremer bruges med kondomer?
Både silikonebaserede og vandbaserede glidecremer kan bruges med både latex-og plastikkondomer.
Er der risici ved glidecremer, hvis man prøver at blive gravid?
Hvis du prøver at blive gravid, bør du have et så naturligt miljø som muligt for sædcellerne. Ideelt set bør du ikke bruge noget, der påvirker pH-værdien, eller som kan gøre det sværere for sædcellerne at bevæge sig eller komme frem. Derfor er det bedst at undgå alle typer glidecreme, men hvis du har brug for glidecreme for at kunne have samleje, er lidt glidecreme bedre end ingenting. I så fald er en vandbaseret glidecreme bedst, for eksempel Natural Lube.
Glycerin er en almindelig ingrediens i glidecremer, kan det forårsage en svampeinfektion?
Det er rigtigt, at glycerin er almindeligt i glidecremer. Det bruges, fordi det har blødgørende egenskaber. For at bevare underlivets naturlige intimflora og modvirke ubalance sænkes pH-værdien i glidecremen ofte. Dette gøres for eksempel med ingredienserne mælkesyre(lactic acid) eller citronsyre (citric acid). Der findes også glidecremer, der indeholder præbiotika og aloe vera, som hjælper med at opretholde en sund intimflora og har en plejende effekt.
Hvilken glidecreme skal man bruge med sexlegetøj?
Vær forsigtig med at bruge silikonebaseret glidecreme til sexlegetøj lavet af silikone og cyberskin, da det kan beskadige materialet. Vandbaseret glidecreme kan dog bruges til alle typer sexlegetøj uden at beskadige følsomme overflader.
Jeg synes at glidecremer kan føles kolde, hvad kan jeg gøre ved det?
Der findes glidecremer, der giver en varm, kropslignende følelse, for eksempel RFSU 37°C Lube. Det er en vandbaseret glidecreme med en afbalanceret kombination af glycerin og propylenglykol som giver en blød, fugtbevarende glideeffekt, der holder længe uden at klæbe. Når formularen kommer i kontakt med huden, varmes den op til kroppens egen temperatur.
Hvilken glidecreme er god til analsex?
Det er især vigtigt at bruge glidecreme. når man har analsex. I modsætning til vaginaen har endetarmen ikke sin egen lubrikation, hvilket gør glidecreme nødvendig for både komfort og reduceret friktion. Silikonebaseret glidecreme anbefales til analsex, da det giver både beskyttelse og en langvarig, silkeblød glidning.
