Læs mere om RFSU's arbejde med seksuelle og menneskerettigheder

Ægløsningskalender – beregn hvornår du har ægløsning

Kategori:Graviditet

I vores ægløsningskalender kan du nemt beregne, hvornår du kan have ægløsning, og dine mest fertile dage. Det er et praktisk værktøj for dig, der prøver at blive gravid og ønsker at markere de rigtige dage, hvor du har størst chance for at blive gravid. Et æg kan befrugtes i max. 24 timer, men sædcekker lever normalt i flere dage. Derfor kan det være godt at have samleje/indsætte sædceller 2-3 dage før ægløsning til 1-2 dage efter.

Ægløsningskalender

Her kan du se datoen du har ægløsning, og de datoer du har størst chance for at blive gravid ved samleje. Datoerne i kalenderen er omtrentlige, og kan derfor afvige fra virkeligheden – især hvis du har en uregelmæssig menstruationscyklus.

Du har størst chance for at blive gravid

  • Menstruation
  • Ægløsning (størst chance for at blive gravid)
  • Fertile dage (chance for at blive gravid)

Beregn hvornår du har ægløsning

Vil du vide, hvornår du har ægløsning? Så kan du bruge vores ægløsningskalender til hurtigt og nemt at få et estimat. Kalenderen er baseret på den første dag i din sidste menstruation og viser, hvornår du sandsynligvis er mest fertil

Beregn hvornår du har ægløsning ved at angive startdatoen for din sidste menstruation. Hvis du har en regelmæssig menstruationscyklus, kan du regne med, at ægløsningen sker cirka 14 dage før næste menstruation. For eksempel forekommer den omkring dag 14 i en 28-dages cyklus, dag 11 ved en 25-dages cyklus og dag 16 hvis din cyklus er 30 dage lang.

Tiden fra ægløsning til næste menstruation er normalt ret konstant – omkring 14 dage. Det, der varierer mest, er antallet af dage fra menstruationens begyndelse til ægløsning, da hele menstruationscyklussen kan variere i længde fra person til person. Ved uregelmæssig menstruationscyklus kan du angive både den korteste og længste cyklus, du har haft, for at få et klarere billede af hvordan dine fertile dage kan variere. Det gør det enklere at planlægge og øge chancen for at finde de rigtige dage, hvis du prøver at blive gravid.

Hvornår har du ægløsning? Tag en test!

Hvornår har man ægløsning? Dette er et almindeligt spørgsmål til dem, der prøver at blive gravide. Nogle oplever symptomer som en murrende smerte nederst i maven eller en lille blødning, mens andre slet ikke mærker noget. Så disse symptomer bør ikke ses som sikre tegn på, at du har ægløsning. For ægløsningen kan som sagt ske uden at man overhovedet mærker det.

Derfor er den bedste måde at finde ud af, hvornår du har ægløsning, at bruge en ægløsningstest. Testen måler niveauet af LH-hormonet i urinen, som stiger lige før ægget frigives fra æggestokken. En positiv test viser derfor, at du nærmer dig dine mest frugtbare dage. Hvis du har uregelmæssig menstruation, kan det være særligt besværligt at beregne ægløsningen på egen hånd. Så er RFSU’s ægløsningstest et godt hjælpemiddel til at identificere dine fertile dage, uanset hvor regelmæssig din cyklus er.

Hvornår er der størst chance for at blive gravid?

Den mest fertile periode forekommer i dagene lige før og under ægløsning. Ægget kan kun befrugtes i op til 24 timer, men sædcellerne kan leve i livmoderen i flere dage og vente på ægget. Det betyder, at chancerne for at blive gravid er størst, hvis du har samleje eller indsætter sæd tre dage før til og med dagen for ægløsning.

For at finde ud af, hvornår du har størst chance for at blive gravid, kan du bruge vores ægløsningskalender ovenfor. Den hjælper dig med at beregne, hvornår du har ægløsning, baseret på din menstruationscyklus. Hvis du har en uregelmæssig cyklus, kan du kombinere kalenderen med ægløsningstests, der viser stigningen af LH-hormonet, hvilket er et tegn på at ægløsningen er nær.

Det kan føles stressende at skulle finde den rigtige dag, men det vigtigste er at have sex regelmæssigt i hele din frugtbare periode. At have sex 2-3 gange om ugen øger dine chancer og kan gøre processen mindre stressende.

Hvornår har man sin ægløsning efter menstruation?

Efter menstruationen begynder kroppen at forberede sig på en ny mulighed for at blive gravid. Det første der sker, er at hormonet FSH stiger, hvilket får et nyt æg til at begynde at modne i æggestokken. For mange sker ægløsningen omkring 12–16 dage før næste menstruation, hvilket normalt betyder, at ægløsningen sker omkring 10–16 dage efter menstruationens første dag – afhængigt af hvor lang din cyklus er.

For dem der har en regelmæssig cyklus, er det ofte lettere at forudse hvornår ægløsningen sker. Men selvom din cyklus varierer lidt fra måned til måned, kan du stadig få en omtrentlig idé om hvornår ægløsningen sker, ved at tælle dagene fra din menstruation. Brug gerne en ægløsningstest eller en ægløsningskalender, hvis du vil have mere hjælp til at præcisere dine mest frugtbare dage.

Hvor længe har man ægløsning?

Ægløsning er egentlig en forholdsvis kortvarig hændelse i kroppen. Selve ægget frigives fra æggestokken på et bestemt tidspunkt og kan kun befrugtes i et begrænset tidsrum. Når ægget er frigivet, er det befrugtet i cirka 12 til 24 timer. Derefter kan det ikke længere føre til en graviditet.

Men siden sædceller kan overleve i op til fem dage inde i livmoderen, har du stadig flere dage i hver cyklus, hvor du har en chance for at blive gravid. Derfor taler vi normalt om et frugtbart vindue på omkring 4–6 dage – dagene før ægløsning og dagen efter. At forstå, hvor længe du har ægløsning, kan hjælpe dig med bedre at planlægge samleje, hvis du prøver på at blive gravid. Mange bruger ægløsningstests eller digitale værktøj for at få en mere præcis oversigt over deres frugtbare vindue.

Hvad sker der, hvis ægget ikke befrugtes?

Efter ægløsning dannes det gule legeme fra folliklen, hvorfra ægget blev frigivet. Det gule legeme begynder at producere hormoner, herunder progesteron, som hjælper med at forberede livmoderslimhinden til en eventuel graviditet.

Men hvis ægget ikke bliver befrugtet og ikke hæfter sig til slimhinden, er det gule legeme ikke længere nødvendigt. Det begynder derefter at skrumpe, og hormonproduktionen falder. Når niveauet af det gule legemes hormon falder, modtager kroppen et signal om, at der ikke er nogen graviditet – og livmoderslimhinden afstødes. Det er det, der sker, når man får menstruation.

Fakta om ægløsning

Ægløsning er en del af en kvindes naturlige menstruationscyklus og styres af flere hormoner. Efter menstruation begynder kroppen at producere mere af det follikelstimulerende hormon FSH. Det dannes i hypofysen og stimulerer æggestokkene til at begynde at modne et æg inde i en lille blære  – en såkaldt follikel. Samtidig med at ægget modnes, øges produktionen af østrogen i æggestokkene også. Dette hormon påvirker blandt andet slimen i livmoderhalsen, som forandres og bliver lettere at trænge igennem, så sædceller kan komme igennem og overleve længere.

De stigende niveauer af østrogen sender et signal tilbage til hypofysen, som derefter frigiver luteiniserende hormon, LH. Når LH-niveauerne stiger kraftigt, udløses selve ægløsningen: folliklen brister, og det modne æg frigives. Efter ægget er blevet frigivet, dannes det gule legeme, som producerer progesteron – et hormon, der får livmoderslimhinden til at opbygges og forberede sig på at modtage et eventuelt befrugtet æg.

At forstå hvordan ægløsning fungerer, er meget nyttigt for dig, der prøver at blive gravid eller bare vil forstå din krop bedre.

Kilde: www.1177.se og faktatjekket af RFSU-klinikken

Sidst opdateret: 2025.08.24