Sex & krop

Tips til forebyggelse af tidlig ejakulation

Skift teknik

Hvis du kommer hurtigt, når du har sex på en bestemt måde, er det vigtigt at veksle mellem de forskellige teknikker eller at have sex på en måde, som gør, at du kan holde i længere tid. Husk, at sex ikke bare er samleje, men så meget mere end det. Koncentrér jer om kærtegn, kys, oralsex osv. Så kan den tid, man har sex, vare endnu længere. Onani/udløsning kort tid før samleje/sex med andre vil også kunne udsætte den næste udløsning i noget tid, forudsat at man atter får en hurtig erektion.

Fokus på partnerens nydelse

En (tidlig) ejakulation betyder ikke, at sexakten er slut. Efter første udløsning kan du fortsætte med at kærtegne din partner. Eller omvendt. Fokusér på partnerens nydelse og tilfredsstillelse og gør ting, hvor hun eller han bliver stimuleret først.

Vær mindre aktiv

For mange hjælper det at være lidt mere passiv og ikke styre det, som sker. Det at ligge på ryggen og slappe af og lade din partner tage initiativ kan hjælpe.

Nedsæt følsomheden

Bedøvelsessalve og kondom kan nedsætte følsomheden. Når du har sex og benytter en bedøvelsessalve, bør du anvende et kondom, så du ikke overfører salven til partneren. Kondom uden brug af salven føles også for mange som en nedsætning af følsomheden og kan være en god hjælp.

Medicin

I tillæg til bedøvelsessalven findes der også andre receptpligtige præparater. Varianter af moderne antidepressive præparater udsætter udløsningen hos mange. Erektionsmedicinen kan også bidrage til at bryde en ond cirkel ved, at man hurtigt får erektion på ny efter udløsningen.

Stop’n’go-teknikken

Mange kan træne evnen til at kontrollere, hvornår de skal komme. Den nemmeste måde at gøre det på er ved at onanere. Når man føler, at man er ved at komme, stopper man helt op, indtil ophidselsen har foretaget sig, og penissen måske er blevet lidt slappere. Derefter fortsætter man med at onanere, indtil man er ved at komme, hvorefter man atter stopper op. Gentag dette flere gange før orgasmen. Vær tålmodig! Det kan tage nogle uger, før det er muligt