Fighting for body rights since 1933
RFSU - Fighting for body rights since 1933

Barnmorskan tipsar: Så behandlar du klimakteriebesvär

Kategori:Klimakteriet

Svettningar, oro och torra slemhinnor. Klimakteriet är inte alltid en fest. Barnmorskan Åsa Enervik tipsar om vad du kan göra åt besvären.

Klimakteriet är en rejäl omställning för kroppen och vissa får besvär med allt från svettningar till sköra slemhinnor. Men ta det lugnt! Det finns effektiv behandling och man behöver inte lida i onödan.

Vanliga tecken på klimakteriebesvär

–  ­De minskade östrogennivåerna kan göra att man får värmevallningar, svettas och får sköra slemhinnor i underlivet. Man kan också få humörsvängningar och svårt att sova.

Men det finns hjälp att få och man ska inte vänta för länge med att söka vård om man har det jobbigt, säger Åsa Enervik, barnmorska på RFSU-kliniken.

Det är vanligt att ha olika grader av klimakteriebesvär i flera år, men hur påverkad man blir är väldigt individuellt. För vissa slutar mensen bara att komma en dag. Vissa får besvär men inte värre än att det går att stå ut med. För andra är problemen så stora att det påverkar vardagslivet. Oavsett vilket så är det bra att veta att det finns saker man kan göra.

–  Det finns många olika sätt att behandla eller hantera klimakteriebesvär. Allt från östrogenbehandling till motion, säger Åsa Enervik.

Östrogen mot vallningar och torra slemhinnor i klimakteriet

Om man har stora problem under klimakteriet kan man prova östrogenbehandling. Det finns östrogenbehandling som bara verkar lokalt i slidan och läkemedel som verkar i hela kroppen. Vilken behandling som passar bäst beror på vilka problem man har.

– Om man har problem med torra slemhinnor eller urinvägsbesvär finns det både receptfria och receptbelagda preparat med östrogen som man kan använda. Östrogenpreparat som skrivs ut av läkare brukar man oftast bara använda under en period medan kroppen ställer om sig. Det lindrar besvären tills kroppen hittat sin nya nivå, säger Åsa Enervik.

Träning kan lindra klimakteriebesvär

Förutom läkemedelsbehandling finns det andra saker man kan göra för att må bättre och lindra sina besvär. Till exempel är det viktigt att röra på sig.

Träning är jättebra! Det frigör endorfiner och andra hormoner som får oss att må bra Åsa Enervik, Barnmorska, RFSU

– Träning är jättebra! Det frigör endorfiner och andra hormoner som får oss att må bra. De som tränar minst en gång i veckan under klimakteriet mår bättre än de som inte gör det. Välj en träningsform du gillar och tycker är rolig. Om du inte brukar träna kan du börja med att promenera regelbundet, säger Åsa Enervik.

Andra saker som kan hjälpa är avslappningsövningar, det kan minska vallningar och svettningar men också ha effekt mot psykiska symtom.

– Det hjälper också mot oro och ångest och hjälper en att gå ner i varv. Det finns flera bra appar med avslappningsövningar man kan prova.

Klimakteriet gör slemhinnorna sköra

När kroppen förändras kan man också behöva tänka på att vara mer försiktig med till exempel slemhinnorna i underlivet.

– Tvätta dig inte för ofta och tänk på att vara försiktig. Ju mindre desto bättre. Använd inte starka tvålar och använd bara tvål i stjärten och på venusberget. Resten av underlivet ska du bara tvätta med vatten och en oparfymerad vegetabilisk olja. Det är alltid viktigt att inte tvätta underlivet för mycket och för ofta men det är ännu viktigare i klimakteriet eftersom slemhinnorna blir ännu känsligare för till exempel svamp och obalans, säger Åsa Enervik.

Kontakta vården om klimakteriebesvären blir för svåra

Att känna av klimakteriet på olika sätt är helt normalt, men om problemen blir för stora ska man inte tveka att kontakta vården.

–  Om man får så mycket problem med värmevallningar, sömnproblem eller svettningar att det påverkar det dagliga livet ska man kontakta vårdcentralen eller en gynekologisk mottagning. Mer information om när det är bra att söka vård för sina besvär finns på 1177.se, säger Åsa Enervik.

Publiceringsdatum: 2019.12.05
RFSU använder cookies på denna webbplats. Genom att fortsätta surfa på webbplatsen accepterar du vår användning av cookies. Läs mer om cookies.