Seksuaaliset ongelmat

Vähentynyt seksuaalinen halukkuus

Jokainen meistä kohtaa jossain kohtaa elämäänsä vaiheita, jolloin seksuaaliset halut vaihtelevat. Haluttomuus voi olla joko hetkellisesti laskeva tai vähenevänä tai jopa kokonaan katoava. Seksuaalinen halu on aina yksilöllinen, eli voi myös olla, että henkilö ei ole koskaan kokenut todella vahvaa seksuaalista himoa tai halua.

Halu ei ole tunne, jonka tarvitsee olla aina samanlaista

Ihmisillä on erilaisia seksihaluja. Seksihaluun voi myös vaikuttaa, niin positiiviset kuin negatiivisetkin asiat mitä elämässä tapahtuu. Tavalliset syyt haluttomuuteen ovat stressi, unenpuute, alakuloisuus, lääkitys, sairaudet tai parisuhdeongelmat. Aina ei myöskään tarvitse olla mitään erityistä syytä siihen, että seksi ei kiinnosta yhtä usein kuin aikaisemmin tai samalla tavalla kuin aikaisemmin. Seksihalu voi vaihdella elämän aikana ilman, että siinä olisi mitään erityistä syytä eli vaihteleva halu on täysin normaalia.

Hetkellisestäkin haluttomuudesta voi joskus tulla kierre. Ehkä kumppani vaikuttaa asiaan, tai sitten on olemassa mielikuvia siitä, miltä parisuhteen tulisi näyttää ja kuinka usein pitäisi harrastaa seksiä. Haluamisen halu voidaan sekin kokea stressaavaana, jolloin halusta tulee suoritus. Oma keho ja mieli voivat mennä lukkoon, jonka jälkeen halun uudelleen syttyminen voi olla vaikeaa. Joskus voi olla vaikeaa hyväksyä se, ettei itse halua seksiä. Etenkin jos elää parisuhteessa, jolloin tulee huomioida toisen halut ja toiveet sekä ylläpitää jonkinlainen yhteinen seksielämä. Joskus avun hakeminen voi olla hyvä ratkaisu.

Vaikka seksihalu yleisesti vaihtelee, voi selkeä muutos olla merkki siitä että jokin parisuhteessa tai elämässä ei ole kuten pitäisi. Tämä voi olla jotain nykyistä joka häiritsee tai jokin asia menneisyydestä. Silloin on tärkeää yrittää ymmärtää, mikä voisi olla pielessä. Ehkä ensiksi kannattaa keskittyä yleiseen hyvinvointiin, mutta myös se on tärkeää, että halu palaisi. Kun elämänhalu on suurempi, myös seksuaalinen halu lisääntyy.

Seksuaaliseen haluun voivat vaikuttaa myös sairaudet ja lääkitykset.

 

Seksuaaliset ongelmat voivat vaikuttaa haluun

Seksuaalinen kokeilunhalu voi vaikuttaa haluun. Jos ei koe seksiä sellaisena, josta itse nauttii voi sillä olla negatiivisia vaikutuksia haluun. Se halu, jota seksiä kohtaan on tuntenut, voi ajan kanssa vähentyä ja seksuaaliset aloitteet vähenevät. Tämä voi myös johtua siitä, että yhteinen seksielämä tuntuu liian tavalliselta, eikä se ole lainkaan yllätyksellistä. Seksin tuoma nautinnollisuus ja omien toiveiden ja tarpeiden täyttyminen yleensä lisäävät seksuaalista halukkuutta. Usein seksi oli parisuhteen alussa jännittävää ja stimuloivaa, mutta kokeilunhalu vähenee, kun toiseen on tutustunut paremmin ja suhde on syventynyt.

Haluttomuus tai seksihalun väheneminen ei ole automaattisesti ongelma. Henkilö, joka on sinkku, ei välttämättä edes huomaa asiaa. Mutta parisuhteessa, jossa otetaan huomioon toisen henkilön seksuaaliset toiveet ja tarpeet, joutuu ehkä miettimään asiaa tarkemmin. Silloin on tärkeää miettiä, mitä on tapahtunut, mitä suhteessamme on tapahtunut, mitkä asiat vaikuttavat omaan haluuni, tai miten toinen osapuoli kokee tilanteen, mitä asioita voidaan yhdessä tehdä halun korjaamiseksi.

Haluttomuuden kohdalla on tärkeä uskaltaa myöntää haluttomuus, ja miettiä yhdessä kumppanin kanssa sitä, millä keinoin halu voidaan jälleen sytyttää tai vahvistaa sitä.

Jos kyse on siitä, ettei seksuielämää pidetä tyydyttävänä on hyvä keskustella siitä, millä keinoilla siitä saadaan nautinnollisempaa. Mitä olemme yhdessä valmiita kokeilemaan tai tekemään seksin parantamiseksi. On hyvä miettiä mitä seksi tarkoittaa meille yhdessä, onko siitä tullut liian yhdyntäkeskeistä? olemmeko yhdessä valmiita laajentamaan ajatusta seksistä? Miten kokeilunhaluisia olemme? Voisiko seksivälineistä löytyä sellaisia, joita olemme valmiita kokeilemaan?

 

Tässä innostavia vinkkejä, joilla voit lisätä kipinää arkeen

Nuku alasti!

Kokeilkaa nukkumista alasti ja sylityksin – harrastamatta seksiä. Fyysinen kontakti ilman vaatimuksia seksin harrastamiseen voi auttaa löytämään kipinän uudelleen.

Fantasioi enemmän!

Seksifantasiat ja seksin ajatteleminen voivat herättää intohimon, ilman turhia paineita. Tämä voi luoda positiivisia mielikuvia ja aiheuttaa kiihottumisen ilman (vaatimuksia), että sen täytyy johtaa johonkin pidemmälle.

Tarjoile aamupala vuoteeseen

Osoita kumppanillesi huomiota arjessa pienillä asioilla, kuten tarjoilemalla aamupala vuoteeseen tylsänä tiistaiaamuna. Sillä voi olla suuri vaikutus sekä suhteeseen että uuteen kipinään.

Sulje televisio

Yritä löytää aikaa kaikelle sellaiselle toiminnalle, jossa huomioitte toisianne enemmän. Käykää iltakävelyllä, juokaa kuppi teetä tai tehkää jotakin muuta, joka antaa teille mahdollisuuden puhua ja viettää yhdessä aikaa kaikessa rauhassa.

Halaa enemmän!

Halailu on hyvä keino löytää kipinä uudelleen. Pussailu, suuteleminen tai halailu voi itse asiassa olla jopa intohimoisempaa ja intiimimpää kuin yhdyntä.

Opetelkaa jotakin uutta yhdessä

Jonkin uuden asian opetteleminen yhdessä voi olla hauska tapa viettää enemmän aikaa yhdessä. Ilmoittautukaa jollekin kurssille tai johonkin harrastukseen, josta molemmat pidätte. Kuka tietää, mihin uudenlainen tapa viettää yhdessä aikaa voi johtaa?

Käykää suihkussa yhdessä

Aloittakaa tai lopettakaa päivä käymällä suihkussa yhdessä. Jonkin arkisen asian muuttaminen intohimoiseksi on hyvä tapa löytää kipinä uudelleen.

Anna kumppanin nukkua aamulla pitkään

Osoita kumppanillesi huomiota arjessa pienillä asioilla! Nouse esimerkiksi aamulla aikaisemmin ja valmista yhteinen aamiainen, niin että kumppanisi saa nukkua pidempään. Sillä voi olla suuri vaikutus sekä suhteeseen että uuteen kipinään.

Yllättäkää toisenne useammin!

Yllätykset tekevät sekä arjesta että seksistä hauskempaa. Rutiineista tulee helposti pitkäveteisiä ja niillä voi olla negatiivinen vaikutus intohimoon.

Lisää esileikkiä

Käyttäkää enemmän aikaa toistenne vartaloiden tutkimiseen, myös niin, ettei se johda yhdyntään. Näin muistatte, mistä sinä ja kumppanisi sytytte, ja löydätte uusia, jännittäviä tapoja intohimon löytämiseen.

Tee asioita yksin

Oma aika ja hauskojen asioiden tekeminen yksin on tärkeää intohimon löytämiseksi uudelleen. Erossa vietetty aika ja oma tila voi saada sinut taas arvostamaan yhteistä aikaa.

Osta jotakin pientä mutta merkityksellistä

Osoita kumppanillesi huomiota arjessa pienillä asioilla! Voit esimerkiksi ostaa kaupasta jotakin, josta tiedät kumppanisi pitävän. Sillä voi olla suuri vaikutus sekä suhteeseen että uuteen kipinään.