SOUNDS OF LUST

Sådan kan sanserne gøre dig mere liderlig

Sex og liderlighed begynder i hjernen. En berøring, en duft, eller at se noget man tænder på, kan være nok til at tænde lysten og liderligheden.

– Al slags sex begynder med et sanseligt indtryk. Det kan være noget du ser, en smag, en duft eller måden hvorpå nogen tager på dig. Denne impuls tolkes derefter af hjernen, som kan vække lysten og gøre dig liderlig, siger Pelle Ullholm, seksualoplyser for RFSU.

Når det kommer til sexlyst, plejer man at snakke om den seksuelle speeder og bremse. Speederen er de ting som forøger lysten og liderligheden. Bremsen er det som reducerer lysten – som for eksempel træthed og stress. Det der fungerer som lysthæver eller lystdræber, varierer fra person til person, og her må man bare prøve sig frem.

– Nogle tænder mest på synsindtryk, som for eksempel at se på sin partner. For andre er følelsesindtryk og dufte det vigtigste for at blive liderlig.

FIND UD AF HVAD DER GØR DIG MINDRE LIDERLIG

Det er ikke nok bare at vide hvad der booster liderligheden, hvis man vil have mere lyst. Det er mindst ligeså vigtigt at finde ud af, hvad der står i vejen for lysten og liderligheden.

– Det kan være træthed, stress eller andre ting. Hvis der er ting som stikker en kæp i hjulene for lysten, kan det være lige så vigtigt, at arbejde med at fjerne de ting, som at forsøge at øge lysten. Ellers er det ligesom at trykke på speederen, samtidig med at du har foden på bremsen, og så sker der ikke særlig meget, siger Pelle Ullholm.

Bliv bedre til at mærke efter hvordan det føles i kønsorganet når du mærker lysten, hvordan det pirrer dig og vibrerer dernede. Det kan være med til at øge lysten endnu mere. PELLE ULLHOLM, SEKSUALOPLYSER HOS RFSU

ØGET TILSTEDEVÆRELSE KAN FØRE TIL ØGET LYST

Det er ikke altid at man ved hvad der vil fungere, men en måde at øge lysten og liderligheden på, kan være at blive mere bevidst og til stede i nuet.

– Ved at være mere til stede og opmærksom på hvordan kroppen føles, kan det også blive lettere at lægge mærke til når man føler at lysten kommer.

Kropsscanning er en måde man kan blive mere bevidst på hvordan kroppen føles. Sæt nogle minutter af til det, og læg dig roligt ned i sengen. Gå derefter gennem kroppen kropsdel for kropsdel, samtidig med at du er opmærksom på hvordan den føles.

– Dette er en måde man kan blive mere bevidst på hvordan kroppen føles, og at komme mere i kontakt med både kroppen og følelserne. Ved at blive mere opmærksom på kroppen, kan man også blive bedre til at mærke efter hvordan det føles i kønsorganet når man bliver liderlig, og mærke hvordan det pirrer og dunker. Og dette kan igen forøge lysten.

Glidecreme, stimulerende geleer, fjer, bind for øjnene eller sexlegetøj kan være en god måde at udforske flere af ens egne og andres sanser. PELLE ULLHOLM, SEKSUALOPLYSER HOS RFSU

SÅDAN KAN DU BRUGE SANSERNE FOR AT ØGE LYSTEN

En anden måde man kan forstærke sanserne og liderligheden på, er at lukke af for sanserne en af gangen. Bind for øjnene kan for eksempel gøre at følelsen forstærkes, og bidrage til at man bliver mere til stede i øjeblikket.

– Brug bind for øjnene og lad din partner kærtegne dig over hele kroppen, fokusér fuldstændig på hvordan det føles. Det at slippe for at tænke på ens præstation, og bare få lov til at tage imod, kan gøre det lettere at være til stede og mærke efter hvad der føles dejligt. Det kan også gøre at man slapper mere af, noget som kan forøge liderligheden og ophidselsen endnu mere, siger Pelle Ullholm.

Man kan også lege med varme og kulde, eller med forskellige typer sansefornemmelser. Hvorfor ikke kærtegne din partner med en fjer eller et stykke stof, eller give hen oralsex samtidig med at du har en isterning i munden?

– Du kan også sagtens stimulere dine sanser uden eksterne produkter. Men ofte kan også glidecreme, stimulerende gels, fjer, bind for øjnene eller sexlegetøj være en god måde at udforske flere af sine egne og andres sanser. Det kan også være en fin måde hvorpå man kan bryde med seksuelle rutiner, og udforske brugen af flere sanser.

RFSU anvender cookies på denne hjemmeside. Ved at fortsætte med at surfe på hjemmesiden accepterer du vores brug af cookies. Læs mere om cookies.